Em busca de melhores resultados, cada vez mais pessoas procuram por um atendimento personalizado
Desde a década de 90,
a procura pelo personal trainer aumentou consideravelmente em todo o país. O
que antes era status, ostentação para muitas pessoas, transformou-se numa
necessidade a partir do momento em que elas começaram a perceber grandes
resultados, tanto estéticos quanto de saúde.
Ter o acompanhamento individualizado
do profissional traz vantagens e benefícios que dificilmente teríamos com um
professor que se encontra em sala, cuidando de vários alunos ao mesmo tempo. Ou
seja, o personal vai montar um programa de treinamento específico ao aluno,
levando em consideração todas as suas características (composição corporal),
aptidões e objetivos (condicionamento físico, perda peso, hipertrofia, etc) e
vai acompanhar sua evolução a cada treino, a cada movimento.
Com treinos mais
intensos, o aluno chega mais próximo dos seus limites e obtém resultados mais
eficazes do que se treinasse sozinho, sem contar que diminui significativamente
os riscos de lesões musculares.
Vantagens
As vantagens vão
muito além do monitoramento, outro fator importante é a motivação, ter alguém incentivando
e cobrando resultados a cada aula é, no mínimo, encorajador. Escutar “vai vai”,
“mais uma”, “vai, você consegue”, “última última”... nesse momento você dá o seu
máximo porque tem alguém te motivando
para concluir o exercício.
É
barato contratar um personal trainer?
Não, não é barato para
manter um personal capacitado + a mensalidade da academia. Mas vale a pena?
Vale, gente! Vale muito! Vale cada centavo investido.
O
resultado é rápido?
Bom, milagres não
existem, nem mágicas! Vai depender dos seus objetivos, da sua dedicação, dos
seus cuidados com a alimentação, da maneira como seu organismo reage, são
diversos fatores que influenciam no resultado. Mas não tenha dúvidas que o
treino elaborado por um bom profissional, que está ali exclusivamente para lhe
atender, trará grandes resultados, sejam eles estéticos e/ou de saúde, muito
mais rápido que se você estivesse treinando sozinho.
Para falar um pouco
mais sobre esse assunto, convidei o meu personal trainer, Guilherme Juliani, que
me atende na Cia Athletica de Curitiba.
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| Foto: Jhonatan Cipriano |
Formado em Educação
Física pela UP, com especialização em treinamento de força e hipertrofia pela UFPR,
Guilherme já participou de mais de 10 campeonatos de fisiculturismo,
conquistando seis vezes o primeiro lugar.
1 – Qual a
importância de se fazer exercícios com acompanhamento individualizado, ou seja,
com o personal trainer?
O personal trainer é
responsável por cuidar de cada aluno de forma única, ele tem que compreender as
habilidades, as dificuldades e os reais objetivos de cada aluno, traçando metas
a serem concluídas. Temos que planejar e cuidar para que todas as fases do
treinamento sejam cumpridas da melhor maneira possível pelo aluno.
2 – Com relação à
regularidade de treinos, por ter o acompanhamento do personal, ajuda a acelerar
os resultados?
Os resultados partem da
cooperação entre professor e aluno. E pessoas que treinam com personal trainers
têm frequência de treino e regularidade extremamente superior a das pessoas que
treinam sozinhas. O seu comprometimento com a rotina de treinos torna-se maior.
Então, uma boa periodização do treinamento, com o maior número de detalhamento
possível, motiva o aluno a treinar todos os dias.
E a simples presença
de ter alguém para recebê-lo ajuda a motivá-lo, pois esse estímulo é muito
importante para que o treino tenha um resultado positivo.
3 – Como funciona, o
profissional só olha para o aluno e monta o treino ou tem todo um estudo para
que os resultados sejam satisfatórios?
Antes de iniciar um
treinamento, o professor deve realizar a avaliação com o aluno, sempre
identificando suas necessidades. Assim, cabe a ele elaborar de maneira segura o
melhor programa de treinamento para os diferentes objetivos que podem ser desde
emagrecimento, hipertrofia, trabalhos de potência, agilidade, evolução em
determinado esporte até a melhora da qualidade de vida.
4 – Mas de nada
adianta o personal montar um treino ‘super power’ e o aluno não colaborar no
sentido de faltar aulas, de comer abundantemente, tem que ter uma cooperação e
o próprio aluno tem que ter consciência dos objetivos que ele está buscando,
correto?
O papel do professor
é orientar da melhor maneira e cabe ao aluno a execução dos planos para a obtenção
dos melhores resultados, que vão desde o seu comprometimento com os treinos até
as consultas com o seu médico e nutricionista para acompanhamento da saúde e da
alimentação.
5 – É fato que a
presença de um personal faz com que os treinos se tornem mais intensos e, dessa
forma, conseguimos chegar mais próximos dos nossos limites, tornando os
resultados mais eficazes?
Para treinar sozinho
o aluno precisa de uma maior disciplina, a motivação para realizar uma boa
sessão de treino vai depender unicamente dele. Lembrando que mesmo que aluno
realize o treino sozinho, ele deve buscar a orientação do professor em sala para
receber um plano de treinamento adequado.
Já com o
acompanhamento do personal, o comprometimento com a rotina de treinos é maior,
além do que o personal consegue motivar o seu aluno tornando a sessão de treino
mais eficiente, gerando maiores resultados. Os riscos de lesões musculares
diminuem, pois o aluno tem uma supervisão em tempo integral. Outro ponto
importante é que, devido ao fato do professor conhecer bem o aluno, ele
consegue evitar a monotonia, alternando os exercícios.
6 – Ao escolher um
personal, o que é necessário o aluno se atentar, inclusive para quem já tem um
personal, até como forma de avaliar o serviço prestado?
Primeiramente, o
aluno deve procurar saber se o profissional está registrado no Conselho
Regional de Educação Física (CREF), se tem experiência na área de treinamento
desejada e se está em constante atualização. Um bom profissional precisa entender
de fisiologia, anatomia, biomecânica, esforço, rendimento, entre outros fatores,
para incorporar os conceitos e os princípios do treinamento, tornando os
treinos ainda mais eficientes. E, por último, mas não menos importante, vem a
questão da empatia, o aluno precisa se identificar com o seu professor para que o rendimento seja satisfatório.
Espero ter ajudado
vocês com essas dicas!
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